怎么判断自己有小肚子是肥胖还是湿气重

判断自己是肥胖还是湿气重，可以通过临床症状、饮食习惯、生活习惯、中医把脉以及观察舌苔的方式进行判断。

1、临床症状

如果患者属于湿气重，可能会出现舌苔白腻、大便不成形、身体乏力、食欲减退、口腔异味等症状，如果患者属于肥胖，可能会出现体毛多、面部油脂分泌旺盛、浑身乏力等症状。

2、饮食习惯

患者如果平时饮食不节制，经常食用过多油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物，如肥肉、辣椒、冰淇淋等，可能会导致体内湿气过重，出现肥胖的情况。

3、生活习惯

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，可能会导致体内湿气过重，出现大便不成形、身体乏力、食欲减退、口腔异味等症状。如果患者平时作息规律，并且饮食规律，一般体内湿气重的情况会有所改善。

4、中医把脉

如果患者怀疑自己湿气重，还可以及时到正规医院，在医生操作下通过中医把脉，可以较好地判断患者体内的湿气情况，一般可以表现为脉象较濡或者较弦等。

5、观察舌苔

患者也可以通过观察舌苔的方式进行判断，如果舌苔白厚，一般表示体内湿气较重。

如果患者存在湿气重的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。日常生活中，患者应避免居住环境潮湿，以免加重湿气重的情况。