身体亚健康是什么意思怎样去调理

身体亚健康通常是指身体出现不健康的状态，可能是由不良生活习惯、环境因素、心理因素、疾病因素等原因所导致的，可通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行调理。

1、不良生活习惯

如果患者在日常生活中不注意合理饮食，过多食用辛辣刺激性的食物，或者长期熬夜，就会导致身体处于亚健康的状态。建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还需要注意避免过度劳累，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2、环境因素

如果患者长期处于污染的环境中，或者长期吸烟、酗酒，可能会导致体内的自由基增多，从而引起身体亚健康的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免吸烟、酗酒，保持良好的生活习惯。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，改善亚健康的情况。

3、心理因素

如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起身体亚健康的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

4、疾病因素

如果患者本身患有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病，可能会导致体内的激素水平紊乱，从而引起身体亚健康的情况。建议患者需要及时就医，可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、物理治疗

患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善不适症状。

日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。患者也可以根据自身的身体情况适当进行运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。

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