偶尔晚上暴食一次会胖吗

偶尔晚上暴食一次一般不会胖，但是长期晚上暴食会出现长胖现象。

1、不会胖

如果只是偶尔晚上暴食一次，一般不会长胖。只要控制好食物的总摄入量，一般不会导致身体发胖。但是需要注意，晚上胃肠道的消化功能会有所减弱，如果吃的食物比较多，可能无法及时被消化吸收，长时间在胃肠道内堆积，会出现腹胀、腹痛等症状，还可能会引起胃肠道疾病，因此不建议长期晚上暴食。

2、会长胖

如果长期晚上暴食一次，可能会导致体内摄入过多的食物，而且晚上的活动量也会减少，所以体内的热量无法及时被消耗，会以脂肪的形式储存在体内，从而出现长胖的现象。在日常生活中要控制好饮食量，建议晚上睡觉前避免暴食，多吃清淡易消化的食物，避免摄入过多高脂肪、高糖等食物，容易导致脂肪堆积，引起身体长胖。还要适当进行体育锻炼，可以消耗体内多余的热量，避免长胖。

建议在日常生活中要注意饮食，晚饭后可进行半小时左右的运动，可以加快胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，避免长期晚上暴食。