腰疼按哪个穴位

腰疼可按摩腰阳关穴、命门穴、委中穴等。腰疼多考虑与腰部外伤、坐姿不良、腰椎间盘突出症等有关，疾病不同，按摩的穴位也有所区别。

1、腰部外伤

如果是由于外伤所致的腰部疼痛，可按摩命门穴，命门穴在第二腰椎棘突下凹陷处，与督脉相通，配合其他穴位可起到缓解腰部疼痛的作用。也可按摩后溪穴，后溪穴在足跟与小腿交界处，按摩该穴位也可缓解腰部疼痛。

2、坐姿不良

如果是由于坐姿不良导致腰疼，可通过按摩委中穴缓解腰部疼痛。委中穴位于膝后区横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间部位，其具有清热除湿，舒筋活络等功效，该穴位可治疗腰背痛，头痛，耳鸣，咽喉痛等病症，且对于腰椎疼痛有较好的缓解作用。

3、腰椎间盘突出症

如果是由于腰椎间盘突出症导致的腰疼，可按摩腰阳关穴，腰阳关穴在人体腰部，背部后正中线旁开一寸处，可起到舒筋活络，祛除腰部寒气，缓解腰部疼痛的作用。也可按摩后溪穴，后溪穴位于脚踝外侧与跟腱之间的凹陷处，按摩该穴位可缓解腰背痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等病症。

除此之外，也可按摩悬钟穴、命门穴等缓解腰疼。建议患者治疗腰部疼痛时应前往正规医院进行就诊，确诊病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。