谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
女性围绝经期最早的症状主要体现在月经改变、潮热出汗以及情绪变化这几个方面。围绝经期女性要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠，并且定期进行妇科检查和身体检查，以监测身体的变化。
1、月经改变：月经周期紊乱是围绝经期常见的早期症状，月经周期可能会缩短或延长，这是由于卵巢功能开始衰退，卵泡发育不规律，导致排卵周期紊乱，进而影响了月经周期。另外，月经量可能会逐渐减少，但也有部分女性月经量会增多。经期可能会缩短或者经期延长，出现断断续续的少量出血。
2、潮热出汗：潮热是围绝经期女性较为典型的早期症状，这是一种突然出现的身体发热感觉，主要集中在胸部、颈部和面部，皮肤会有明显的潮热感。潮热通常会持续数秒到数分钟不等。在潮热发作后，身体会大量出汗，以试图调节体温。这种出汗可能会使女性感到不适，甚至影响日常活动和睡眠质量。
3、情绪变化：情绪波动是围绝经期早期容易出现的症状，女性可能会出现焦虑情绪，对生活中的各种小事过度担心。这是因为围绝经期女性体内激素变化影响了神经递质的平衡，同时对身体变化的不适应也会引发焦虑。另外，女性可能会感到情绪低落、失去兴趣，对以往喜欢的活动也提不起精神，这种情绪变化可能会影响女性的社交和家庭生活。
围绝经期女性要做好经期记录，包括月经周期、月经量和经期持续时间等，以便及时发现异常变化并告知医生。其次，对于潮热出汗，要注意穿着宽松、透气的衣物，保持室内通风良好，温度适宜。在情绪方面，家人和朋友要给予理解和支持，女性自身可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽或冥想等。