三高和脂肪肝能吃什么水果

三高指的是高血糖、高血脂、高血压，患者可以吃猕猴桃、苹果、火龙果等水果，对身体有一定的好处。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、猕猴桃

每100克猕猴桃中含有59克的糖分，属于低糖类的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，为日常活动提供能量。

2、苹果

每100克苹果中含有59克的糖分、3克的膳食纤维，属于低脂肪的水果，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还具有润肠通便的作用，有利于体内多余水分的排出。

3、火龙果

每100克火龙果中含有34克的糖分，属于低糖类的水果，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还具有润肠通便的作用。

除此之外，也可以吃桃子等水果。但在食用过程中要注意适量，因为桃子中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。