工作劳累吃什么抗疲劳

工作劳累可以吃富含维生素的食物、补气血的食物、抗疲劳的药物等进行调理，需要在医生的指导下服用。

1、富含维生素的食物

工作劳累可能会导致身体乏力、疲倦等，可以吃一些富含维生素的食物，如香蕉、苹果、猕猴桃、山楂、柑橘、大枣、桑葚、桂圆、柑橘、菠菜、胡萝卜、西蓝花等，可以补充身体所需的营养，还可以增强身体免疫力，有助于缓解不适症状。

2、补气血的食物

工作劳累可能会导致身体比较虚弱，患者可以吃一些补气血的食物，如莲子、红枣、山药、枸杞、猪肝等。莲子有养心安神、健脾补胃、补肾固精的功效。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。山药有健脾、补肺、固肾益精的功效。枸杞有补肾益精、养肝明目的功效。猪肝中含有丰富的铁，可以促进血红蛋白的生成，缓解疲劳。

3、抗疲劳的药物

抗疲劳可以在医生的指导下服用补中益气丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理，也可以通过艾灸进行调理，如艾灸足三里、关元、气海、肾俞等穴位。

除了以上方法外，还可以通过适当运动、作息时间规律的调整来缓解，日常生活中要避免熬夜，保持良好的心态，这样也可以缓解身体疲劳的症状。