顽固性肥胖怎么减肥?一直运动和少吃

顽固性肥胖患者可通过调整饮食、适当运动、改变不良生活习惯、药物治疗、心理治疗等方式进行减肥。

1、调整饮食

患者在日常生活中要严格控制饮食，以清淡易消化的饮食为主，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时患者还要适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到辅助减肥的效果。

2、适当运动

顽固性肥胖患者平时也可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进身体的新陈代谢，加快体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但患者在运动时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。

3、改变不良生活习惯

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，就会导致身体新陈代谢减慢，从而出现顽固性肥胖的情况。建议患者平时要保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于改善顽固性肥胖的情况。

4、药物治疗

如果患者是因为身体患有某种疾病，比如皮质醇增多症、甲状腺功能减退症等导致的肥胖，可在医生的指导下服用药物进行治疗，比如奥利司他胶囊、氢氯噻嗪片等，可有效控制病情，从而缓解肥胖的症状。

5、心理治疗

如果患者是因为精神压力过大，导致出现顽固性肥胖的情况，可在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以有效改善患者的心理状态，缓解精神压力，从而达到减肥的效果。

此外，患者还可通过中医治疗、手术治疗等方式进行减肥。建议患者在减肥时，要采取科学的减肥方式，以免对身体造成伤害。