孕期三高饮食禁忌主要包括低盐、低脂、低糖等。
1、低盐
孕期要保持低盐饮食,可以多吃小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物,避免吃咸菜、腊肉等盐分含量过高的食物,以免加重胃肠负担。
2、低脂
孕期要少吃肥肉、炸鱼等高脂肪食物,以免脂肪摄入过多,使血脂水平上升,影响胎儿发育。
3、低糖
孕期可以吃燕麦、荞麦等富含纤维素的食物,还可以吃猕猴桃、苹果等水果,可以补充身体所需要的营养物质,一般不会损害身体健康。
除此之外,还要避免吃辛辣、油腻食物,以免刺激胃肠黏膜,出现腹痛、恶心等症状。如果出现不适症状,要及时到正规医院就诊治疗。