16+8轻断食能减肥吗

16+8轻断食一般能减肥，但要注意饮食均衡。

16+8轻断食是指在一周内有7天正常进食，在这7天内只吃较少的主食，比如粥、面条等，以及蔬菜和水果，不吃高热量的油炸食品，如油条、炸串等，这些食物热量比较高，会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。而且轻断食的主食和蔬菜水果都是富含膳食纤维的，可以促进肠道蠕动，帮助消化，所以适当进行轻断食，可以帮助减肥。

在进行轻断食期间，要注意保持营养均衡，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免暴饮暴食，以免导致身体出现不适症状。平时还要适当进行运动，如跑步、跳绳等，可以帮助减肥。