通常可以通过饮食调节、运动调节、药物调节等方式调节身体激素平衡。
1、饮食调节
如果身体激素偏高,日常可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、黄瓜等,有助于补充身体所需的维生素,对身体激素的调节有一定的辅助作用。
2、运动调节
平时可以适当进行运动锻炼,如跑步、游泳、打球等,可以促进身体新陈代谢,增强身体免疫力,对调节身体激素水平也有一定的帮助。但建议患者尽量避免剧烈运动,以免导致身体受伤。
3、药物调节
如果患者身体激素偏高,通过饮食和运动调节效果不明显,且症状比较严重,则可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗,有助于改善症状。
除此之外,还可以通过调节情绪、保持良好的生活习惯等方式调节身体激素平衡。建议患者平时要养成良好的生活习惯,保持规律的作息,避免熬夜。