感觉活着好累好抑郁怎么办

感觉活着好累好抑郁，可能是由于社会环境因素引起的，也可能是精神压力过大、焦虑症等原因导致的，患者可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、社会环境因素

如果患者长期处于不愉快的社会环境中，如长期去虐待、被欺负等，可能会对患者的精神造成一定的刺激，导致患者出现感觉活着好累好抑郁的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如慢跑、散步等，有助于排解压力。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下通过心理治疗的方式疏导不良情绪，保持心情舒畅。

2、精神压力过大

如果患者长期压力过大，可能会出现精神易兴奋、脑力易疲乏等现象，从而引起感觉活着好累好抑郁的情况。建议患者可以适当到户外散步，能够排解压力。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心理治疗。

3、焦虑症

焦虑症通常是指遗传、精神压力过大等因素引起的疾病。临床上一般会出现精神易兴奋、烦躁等症状，部分患者可能会表现为感觉活着好累好抑郁的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行抗焦虑治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。

除此之外，患者出现感觉活着好累好抑郁的情况还可能与精神分裂症、双相情感障碍等疾病有关，建议患者及时就医，在医生指导下根据不同的病因对症治疗。