女性在来月经期间吃什么水果好

女性在来月经期间，建议适量食用温性的水果，比如苹果、香蕉、草莓等，对身体有一定的好处。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、鞣酸、果胶等营养成分，女性在月经期间适量食用，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持营养均衡。并且苹果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘。

2、香蕉

香蕉中含有大量的糖分、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，女性在月经期间适量食用，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，从而起到预防便秘的作用。同时香蕉中还含有丰富的钾元素，可以为身体补充所需要的钾元素，有助于维持电解质平衡。

3、草莓

草莓中含有大量的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，女性在月经期间适量食用，可以促进胃肠道蠕动，有助于提高食欲。同时草莓中还含有大量的水分，可以为身体补充所需要的水分，有助于促进新陈代谢。

除此之外，女性在月经期间还可以适量食用桃子、芒果等水果。但要避免食用过多寒凉的水果，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。