睡觉太死怎么改善

睡觉太死，可以通过正确睡眠姿势、补充睡眠、调整枕头高度等方式来改善。

1、正确睡眠姿势

睡觉前避免长时间使用电子产品，避免看手机、电视、电脑等。可以选择一个合适的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位和俯卧位等。

2、补充睡眠

如果平时睡眠质量差，睡觉太死，可以通过补充睡眠来改善。可以在睡前喝一杯热牛奶，或者在睡前泡脚和洗热水澡等，可以促进身体的血液循环，缓解疲劳和提高睡眠质量。

3、调整枕头高度

选择合适的枕头高度，可以提高睡眠质量。避免使用过高或过低的枕头，以免影响睡眠质量。

除此之外，还可以通过适当锻炼、保持良好的心态等方式来改善睡眠质量。如果失眠情况比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。