引体向上锻炼哪些肌肉

引体向上主要可以锻炼肩部肌肉、手臂肌肉、背部肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉等。引体向上是一种常见的体育锻炼，可以起到锻炼肌肉的作用，有利于提高手臂力量、增强身体灵活性，以及提高心肺功能。

1、肩部肌肉

引体向上主要是锻炼肩部肌肉，可以起到增强肩部力量的作用，特别是对于肩部肌肉劳损、肩周炎的患者，适当进行引体向上运动，可以促进局部血液循环，改善肩部疼痛症状。

2、手臂肌肉

引体向上还可以锻炼手臂肌肉，可以使手臂肌肉得到放松，缓解手臂酸痛的情况，同时也可以促进手臂肌肉的生长。

3、背部肌肉

引体向上还可以锻炼背部肌肉，可以使背部肌肉得到放松，缓解背部肌肉疲劳的情况，同时也可以促进背部血液循环，改善背部酸痛症状。

4、腹部肌肉

引体向上还可以锻炼腹部肌肉，可以使腹部肌肉得到放松，有利于促进腹部血液循环，可以改善腹部肌肉疼痛症状，同时也可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

5、臀部肌肉

引体向上还可以锻炼臀部肌肉，有利于提高臀部肌肉的力量，可以使臀部肌肉更加发达，同时也可以提高身体灵活性。

建议患者在专业人士的指导下采用引体向上的方式进行锻炼，以免引起不适症状，同时在锻炼身体前应做好充分的热身运动。

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