生酮减肥和蛋白质减肥哪个更快瘦

不存在生酮减肥和蛋白质减肥哪个更快瘦的说法。生酮减肥和蛋白质减肥属于两种不同的减肥方式，并没有哪个更快瘦的说法。

生酮减肥是指通过高脂肪、低碳水化合物、适当蛋白质的饮食方式，达到减肥的目的。生酮减肥可以帮助人体消耗脂肪，从而减少体内脂肪含量，达到减肥的效果。生酮减肥相较于蛋白质减肥，需要消耗更多的卡路里，所以生酮减肥更容易瘦。生酮减肥的人在减肥过程中，容易出现低血糖、昏迷等情况。不建议未满18岁的青少年、糖尿病患者、孕妇等人群使用生酮减肥。

蛋白质减肥是指通过高蛋白、低碳水化合物、适当脂肪的饮食方式，消耗体内多余的卡路里，从而达到减肥的目的。蛋白质减肥相较于生酮减肥，需要消耗更多的卡路里，所以蛋白质减肥更容易瘦。蛋白质减肥可能会引起营养不良、免疫力下降、月经不调等不良反应。

如果想要减肥，建议采取科学的方式，不建议使用不健康的方式。