坐月子和喂奶可以吃什么水果

通常情况下，坐月子和喂奶期间可以吃苹果、香蕉、菠萝等水果，但要适量。

1、苹果

其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果糖、有机酸、多种矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以辅助改善便秘的症状。

2、香蕉

其中含有丰富的钾、镁、膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，也可以一定程度上维持体内营养均衡。

3、菠萝

其中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、钙元素、铁元素、维生素C等营养成分，可以为身体提供所需要的能量，也可以一定程度上促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，也可以适当吃樱桃、蓝莓、火龙果等水果，但要适量。食用上述水果后，若出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医治疗。