如何预防糖尿病，平时饮食习惯不健康

预防糖尿病，平时要注意饮食、运动、睡眠、情绪、体重等方面，做好相关方面的工作，有助于身体的健康。

1、饮食

在平时生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是不建议吃糖分含量偏高的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物，可能会使体内的血糖有所升高，从而诱发糖尿病。

2、运动

在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防糖尿病的目的。

3、睡眠

在平时，患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免长时间的过度劳累。

4、情绪

在平时，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会使体内的血糖发生波动，从而诱发糖尿病。

5、体重

在平时，患者要注意控制好体重，避免吃热量过高的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，否则会使体内的血糖发生升高，从而诱发糖尿病。

在日常生活中，患者还要定期去医院进行血糖监测，如有不适症状，需要及时就医治疗。

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