栗子是一种营养丰富的食物,适量食用可以补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高免疫力等功效。
1、补充营养
栗子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
栗子中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用栗子,有利于排便。
3、预防便秘
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有预防便秘的功效。便秘的患者可以适量食用栗子,有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护血管
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,可以促进血液循环,有利于血管的保护,适合高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者食用。
5、提高免疫力
栗子中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适当食用后可以促进人体的新陈代谢,还可以提高人体的免疫力。
但患者要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。另外,对栗子过敏的人要避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。