车厘子的功效与作用有哪些

车厘子的功效与作用主要是补充营养、润肠通便、辅助改善贫血、美容养颜、保护视力等。

1.补充营养：车厘子中含有丰富的维生素C、花青素、胡萝卜素、叶黄素、铁、钙等多种人体必需的营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。

2.润肠通便：车厘子富含膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，软化大便，从而可以起到润肠通便的作用，对于大便干燥以及排便困难的人群有一定的帮助。

3.辅助改善贫血：由于车厘子中含有大量铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此适当吃车厘子还可以辅助改善缺铁性贫血的症状。

4.美容养颜：车厘子中的花青素含量较高，具有抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，防止自由基过度氧化，适量食用可以减少皮肤出现色素沉着的问题，从而辅助达到美容养颜的效果。

5.保护视力：车厘子的维生素A含量比较高，如果平时用眼过度容易造成眼睛疲劳或者近视。而维生素A可以适当缓解不适症状，具有一定的保护视力的作用。

但需要注意的是，虽然车厘子的功效有很多，但是不建议一次性吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。

同时，糖尿病患者也避免过多食用，因为车厘子的糖分较高，过度食用可能会引起血糖升高从而造成身体不适。如果患者在吃车厘子时出现不适症状，建议及时就医治疗。

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