减肥晚上适合吃什么水果

减肥晚上适合吃一些低糖分、低热量的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、柚子等。

1、苹果

苹果里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，辅助起到润肠通便的作用，而且苹果里面含有丰富的维生素C，可以辅助起到美白皮肤的作用。

2、香蕉

香蕉里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾元素等营养成分，而且香蕉里面含有的热量比较低，在晚上吃香蕉可以辅助起到促进新陈代谢、辅助减肥的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、碳水化合物、膳食纤维、钙元素等营养成分，而且猕猴桃的热量比较低，在晚上吃猕猴桃可以辅助起到促进消化的作用，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。

4、橙子

橙子里面含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙元素、磷元素等营养成分，而且橙子的热量比较低，在晚上吃橙子可以辅助起到增强免疫力的作用，而且还可以增加胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。

5、柚子

柚子里面含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、有机酸等营养成分，而且柚子的热量比较低，在晚上吃柚子可以辅助起到促进消化的作用，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。

在日常生活中，减肥还可以通过适当运动、规律作息等方式进行。如果通过日常生活调整不能减肥成功，建议及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。

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