减肥期间能吃橘子吗

减肥期间可以适量吃橘子，但不宜过量。

橘子的营养价值较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，减肥期间适量吃橘子，可以补充身体所需的营养物质。而且橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的作用。但不建议过量吃橘子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

在减肥期间，患者需要注意合理饮食。平时可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到辅助减肥的作用。另外，患者还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

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