水花生的功效作用

水花生一般是指落花生，具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、提高记忆力、辅助预防骨质疏松等功效和作用，但要注意适量食用。

1、补充营养

落花生中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

落花生中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于改善便秘的情况。

3、辅助保护血管

落花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上还可以辅助保护血管。

4、提高记忆力

落花生中含有丰富的卵磷脂，可以提高大脑的活性，有利于提高记忆力。

5、辅助预防骨质疏松

落花生中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松。

虽然落花生的功效有很多，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。

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