月经期间一般不建议吃减肥餐。
月经期间女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降,而减肥餐中含有大量的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等,营养价值比较高,不利于胃肠道的消化和吸收。如果在月经期间吃减肥餐,可能会加重胃肠道的负担,出现腹胀、腹痛等症状,还可能会引起营养不良,导致月经量增多、经期延长等症状,所以月经期间一般不建议吃减肥餐。
在月经期间可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。同时还要合理调整作息习惯,保证足够的睡眠,避免长期熬夜、重体力劳动等。
女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!