闪住腰通常是指急性腰扭伤。急性腰扭伤一般需要1-3周的时间才可以自愈,具体的时间因人而异。
急性腰扭伤多是因为腰部姿势不正确、动作不协调、肌肉痉挛等原因引起的,通常会出现腰部疼痛、活动受限、腰部肌肉僵硬等症状。如果患者出现急性腰扭伤的症状不严重,通常经过卧床休息,并且进行腰背部肌肉锻炼,一般在1个月左右就可以自愈。如果患者的病情比较严重,需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗,通常需要3周左右的时间才可以自愈。
患者在治疗期间要注意休息,避免过度劳累,避免剧烈运动,以免加重病情,还要注意腰部保暖,避免受凉。在饮食上要注意避免吃辛辣刺激和油腻的食物,可以多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、苹果等,有利于病情的恢复。