小青柠檬泡水的功效与作用

小青柠檬泡水具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、增强食欲、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但要注意适量饮用。

1、补充营养

小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

小青柠檬泡水后含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善消化不良的情况。

3、辅助改善便秘

小青柠檬泡水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量饮用小青柠檬泡水，有利于改善不适症状。

4、增强食欲

小青柠檬泡水味道酸甜，适量饮用可以促进食欲，改善食欲不振的情况。如果患者出现食欲不振的情况，可以适量饮用小青柠檬泡水，有利于改善食欲不振的情况。

5、辅助改善睡眠质量

小青柠檬泡水中含有丰富的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上可以改善睡眠质量。

但要注意适量饮用，如果过量饮用，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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