腰肌疼怎么缓解

腰肌疼怎么缓解，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有长期弯腰工作、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等，建议积极配合医生治疗。

1、长期弯腰工作

若是从事弯腰工作期间，可能会使腰部肌肉过度紧张，可能会出现局部疼痛、僵硬等症状。建议患者避免长时间弯腰工作，工作一段时间后，可以按摩腰部组织，放松肌肉缓解症状。

2、腰肌劳损

如果长期从事弯腰的工作可能会使腰部肌肉过度紧绷，长期以往可能会造成腰肌劳损，主要表现为腰部疼痛、腰部活动功能下降等。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。

3、腰背肌筋膜炎

如果长时间处于寒冷的环境中，腰背部肌肉会受到寒冷刺激产生痉挛收缩，从而诱发腰背肌筋膜炎，大部分患者会出现局部疼痛、腰部肌肉僵硬、腰部活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线治疗，改善局部血液循环，促进炎症消退。

除此之外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。