养生做腰的好处有哪些

养生做腰的好处一般有缓解腰部疲劳、辅助改善肾虚、辅助预防腰椎间盘突出症等。

1、缓解腰部疲劳

腰部肌肉劳损会引起腰部酸痛、胀痛等症状，通过做腰部的养生操，可以促进腰部肌肉的放松，从而缓解腰部疲劳。

2、辅助改善肾虚

肾虚会引起腰膝酸软、乏力等症状，通过做腰部的养生操，可以促进腰部的血液循环，从而辅助改善肾虚。

3、辅助预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会引起腰痛、下肢放射痛等症状，通过做腰部的养生操，可以促进局部的血液循环，从而辅助预防腰椎间盘突出症。

除了以上几点，腰部养生操还可以起到预防腰肌劳损、预防骨质疏松等好处。需要注意的是，做腰部养生操时要控制好力度，避免用力过度，以免损伤腰部肌肉。