骨折后吃什么补钙

骨折后可以多吃奶制品、豆制品、海产品等食物补充钙。

1、奶制品

骨折后补钙可以喝牛奶，牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、钾等矿物质元素，同时还有丰富的维生素B、维生素C，可以有效地补充钙质，还能够促进钙盐在骨折部位的沉积，有利于促进骨折的恢复。

2、豆制品

豆制品，如大豆、豆腐等，含有丰富的钙质，同时还有丰富的维生素B1、维生素B6、叶酸等，多吃豆制品有助于补充患者体内所需的钙质，可促进骨折的恢复。

3、海产品

海产品含有丰富的钙质，如海带、虾皮等，还含有丰富的碘、锌等微量元素，可以补充钙质，还能够促进伤口愈合，对骨折恢复期有好处。

此外，还可以通过瘦肉、鸡蛋等食物补充钙质。建议患者在骨折期间，避免摄入油炸、辛辣、高糖、高脂的食物，不利于骨折愈合。骨折后还需要注意休息，减少患肢活动，避免造成骨折移位，引起二次伤害。在休息时尽量抬高患肢，使患肢高于心脏水平，促进血液回流，减轻患肢肿胀。骨折后还需要及时补充营养，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类等。