吃什么食物降血糖最有效

通常没有吃什么食物降血糖最有效的说法，可以吃苦瓜、洋葱、燕麦等食物辅助降低血糖。

1、苦瓜

苦瓜含有苦瓜甙和苦味素，能够促进胰岛素的分泌，从而起到辅助降糖的作用。

2、洋葱

洋葱中含有二烯丙基二硫化物、槲皮素和前列腺素A等成分，具有辅助扩张血管、降低血液黏稠度、辅助降糖等功效。

3、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，从而起到辅助降糖的作用。

除此之外，还可以吃荞麦、玉米等食物。建议患者在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如糖果、奶油蛋糕等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。