十二岁小孩一般可以适当吃海马,但是要注意适量,不可以过量。
海马是一种中药材,具有补肾壮阳、调气活血等功效,可以用来缓解阳痿、遗尿、夜尿频多、虚喘等症状。十二岁小孩如果有以上症状,可以在医生的指导下适当吃海马进行缓解。但是因为海马中含有比较多的腥味,小孩如果大量吃,可能会导致出现恶心、呕吐等不适症状,所以不可以大量吃。十二岁小孩在吃的时候要在家长的监督下进行,避免误食过多,对身体造成不良影响。
在日常生活中,要注意保持营养的均衡,不要挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、白菜等,避免吃生冷、辛辣类食物,例如冰激凌、麻辣烫等。可以适当参加户外运动,例如打篮球、打羽毛球等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。