怀孕中期吃什么水果好

怀孕中期可以吃富含维生素、蛋白质、糖分以及钙元素等营养成分的水果，对身体有好处。

1、富含维生素的水果

如苹果、草莓、猕猴桃等水果。在怀孕中期，孕妇需要摄取足够的维生素，对胎儿的发育和母体的健康都有好处。苹果、草莓、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C、维生素E等维生素，可以提供孕妇身体所需的营养。

2、富含蛋白质的水果

如鸡蛋、牛肉、鸡肉等水果。蛋白质是构成身体组织、器官的重要成分，补充足够的蛋白质可以促进胎儿的生长发育。鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物中含有丰富的优质蛋白质，可以提供孕妇身体所需的营养。

3、富含糖分的水果

如香蕉、葡萄、橙子等水果。糖分是人体能量的主要来源，补充足够的糖分可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于孕妇的消化和吸收。

此外，还可以吃富含钙元素的水果。在怀孕中期，胎儿的骨骼和牙齿都已经基本形成，需要摄取足够的钙元素来促进骨骼的发育。因此，可以吃富含钙元素的水果，如柠檬、桑葚、无花果等。同时，孕妇还需要保持营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。