每天倒立10分钟有什么好处

每天倒立10分钟的好处，主要有促进血液循环、预防脑血管痉挛、预防老年痴呆等，对身体有一定的好处。

1、促进血液循环

倒立时全身的重量会压在下肢，血液会在倒立的部位流动，因此可促进下肢血液循环，改善下肢的血液回流情况，在一定程度上可以减少下肢水肿、下肢静脉曲张等现象的发生。

2、预防脑血管痉挛

在倒立的过程中，头部会受到重力的影响，并向脑部延伸，可造成脑血管痉挛的情况。如果身体突然倒立，可有效预防脑血管痉挛的出现，可减少脑血管痉挛造成的不良症状，如头晕、头痛等。

3、预防老年痴呆

老年痴呆症大多是由于脑部血液循环变差所引起，而倒立可以锻炼身体，促进机体血液循环，在一定程度上可以预防老年痴呆。

除上述好处外，每天倒立还能够锻炼肌肉，有益于身体健康。但建议长时间倒立，如果出现不适症状，应及时就医。