亚健康体质是什么意思

亚健康体质是指机体处于健康和疾病之间的一种状态，多由于长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动、长期处于压力过大的状态等因素引起。

亚健康体质的人群通常会出现精力不集中、记忆力下降、身体疲劳、身体免疫力下降、容易出现感冒等情况，还可能会出现睡眠障碍、情绪不稳定、容易发脾气等症状。如果平时不注意饮食，经常食用油炸、油腻、辛辣刺激性的食物，并且长期熬夜，作息不规律，可能会导致机体免疫力下降，从而出现亚健康的状态。

如果出现亚健康的情况，建议患者及时调整不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也可以适当进行体育锻炼，能够增强自身抵抗力。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下服用中成药进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等，能够起到补气养血的作用，有利于改善亚健康的状态。

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