血压高了怎么才能降下来

血压高了需要根据具体的原因进行相关调整，可能与饮食不当、情绪波动大、剧烈运动、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因有关。

1、饮食不当

如果在平时不注意饮食习惯，长时间吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等，可能会使体内的血脂含量有所升高，从而出现血压升高的情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。同时患者也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进体内的新陈代谢，有利于血压的下降。

2、情绪波动大

如果患者在平时频繁生气或精神过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使体内的儿茶酚胺类物质分泌过多，从而出现血压升高的现象。建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理。

3、剧烈运动

剧烈运动后会使体内的血液循环流动速度加快，也会使心脏的负荷增加，从而出现血压升高的情况。一般属于正常的生理现象，通常在休息一段时间后会逐渐缓解，建议患者在日常生活中避免剧烈运动，以免引起不适症状。

4、高血压

高血压是指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常值的现象，可能与饮食不当、遗传、精神刺激等因素有关，患者可能会出现头痛、心律失常、心悸等症状。建议患者可以在医生的指导下使用硝苯地平缓释片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钾、钙的食物，如海带、排骨汤等，有助于维持体内的电解质平衡，从而改善血压升高的情况。

5、冠状动脉粥样硬化性心脏病

冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉管腔狭窄或闭塞引起的心脏病，可能与体重超重、长期吸烟、过量饮酒等因素有关，患者可能会出现心绞痛、呼吸急促等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过冠状动脉旁路移植手术的方式进行手术治疗。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

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