晚上12点跑步对身体有没有坏处

晚上12点跑步对身体有一定的坏处，可能会引起低血糖、关节损伤以及心脑血管疾病等。

1、低血糖

如果晚上12点跑步，且运动量比较大，容易导致身体能量消耗过多，从而诱发低血糖，出现头晕、眼花、乏力等症状，还会伴有饥饿感、心慌、出汗等现象。建议患者吃一些含糖量比较高的食物进行缓解，比如巧克力、糖块等。同时，建议患者避免在晚上12点跑步，以免引起低血糖的情况。

2、关节损伤

如果患者晚上12点跑步，且运动量比较大，容易导致肌肉及关节损伤，从而出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。对于疼痛症状较轻微的患者，建议可以通过冰敷的方式，缓解局部疼痛的症状。对于疼痛症状较严重的患者，则建议可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

3、心脑血管疾病

跑步时会导致心率增快，血液循环加速，血管也会随之剧烈地跳动，如果晚上12点跑步，且运动量比较大，可能会增加心脑血管的负担，增加心脑血管疾病的发生概率，如高血压、脑出血等。建议患者避免晚上12点跑步，在运动前可以适当进食，补充能量。必要时，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、盐酸维拉帕米片等药物进行治疗。