坐骨神经痛做什么运动最好

通常情况下，没有坐骨神经痛做什么运动最好的说法。坐骨神经痛可以做凯格尔运动、臀桥、游泳、散步、打太极拳等运动，有利于缓解病情。

1、凯格尔运动

凯格尔运动是一种借助盆底肌张力，增加肛提肌的力量，对抗阻力的运动，有助于缓解坐骨神经痛。患者可以平躺，双膝弯曲，然后用手将臀部向后推，同时收缩会阴部，保持5秒钟后再放松，然后再收缩，重复此动作，可缓解坐骨神经痛的症状。

2、臀桥

臀桥是一种健身运动，患者需要平躺在床上，双腿屈曲，然后将双膝弯曲，臀部抬高，通过双膝压迫臀部，可以增加腰部的力量，有利于缓解坐骨神经痛。

3、游泳

游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼腰部、臀部的肌肉，还可以促进血液循环，有利于缓解坐骨神经痛。

4、散步

散步可以促进身体的血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以缓解坐骨神经痛的症状。

5、打太极拳

打太极拳可以促进血液循环，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以缓解坐骨神经痛的症状。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过红外线照射的方式进行治疗。

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