新陈代谢特别的慢应该怎么办

新陈代谢特别的慢可以通过多喝水、多吃富含膳食纤维的食物、坚持运动锻炼、保证充足的睡眠、服用药物等方式进行改善。

1、多喝水

新陈代谢是生物体内所发生的用于维持生命的化学反应的总称，通常是由于物质和能量不断地被消耗，同时剩余的能量不断被新陈代谢所消耗，从而使机体进行新陈代谢，如果患者平时饮水量过少，可能会导致新陈代谢减慢。因此建议患者平时多喝水，可以促进机体的新陈代谢，有利于改善新陈代谢慢的情况。

2、多吃富含膳食纤维的食物

新陈代谢慢也可以多吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够加速新陈代谢。

3、坚持运动锻炼

新陈代谢慢的患者平时也可以适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体血液循环，同时也可以加速新陈代谢，对于改善新陈代谢也有一定的帮助。

4、保证充足的睡眠

新陈代谢慢的患者建议每天保证充足的睡眠，避免熬夜以及过度劳累，以免导致新陈代谢减慢的情况加重。

5、服用药物

如果患者通过饮食调理、运动锻炼等方式，没有改善新陈代谢慢的情况，患者可以在医生指导下服用促进新陈代谢的药物进行治疗，比如甲状腺素片、多潘立酮片等。

建议患者平时养成良好的生活习惯，避免过度节食，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。