在婆家不自在怎么办

在婆家不自在可以通过转移注意力、多沟通交流、心理疏导等方式进行改善。

1、转移注意力

如果在婆家时出现不自在的情况，可以通过转移注意力的方式进行改善，如看电视、读书、听音乐等，从而达到改善不适症状的目的。

2、多沟通交流

在婆家时，可以通过多沟通交流的方式进行改善，在一定程度上可以改善不适症状。

3、心理疏导

如果症状相对比较严重，通过上述方式无法得到改善，还可以去医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，对治疗疾病有一定的帮助作用。

除此之外，还可以通过运动疗法、药物治疗等方式进行改善，从而达到缓解疾病的效果。在日常生活中，一定要注意自身的护理，避免频繁更换性伴侣，也要避免频繁进行性生活，否则会加重不适症状。