肩胛背神经卡压综合症锻炼方法

肩胛背神经卡压综合症一般是指肩胛背神经卡压综合征，肩胛背神经卡压综合征可以通过爬墙法、划圈法、下蹲锻炼等方式进行锻炼。

1、爬墙法

患者可以面向墙壁，双手放在墙上，沿着墙壁逐渐向上爬动，可以锻炼肩部肌肉，改善不适症状。

2、划圈法

患者可以将双手放在身体两侧，沿着顺时针的方向进行划圈运动，可以促进局部血液循环，改善不适症状。

3、下蹲锻炼

患者可以保持站立姿势，双手放在身体两侧，下蹲时可以锻炼腿部肌肉，有利于缓解疼痛症状。

除此之外，还可以通过打太极、扩胸运动等方式进行锻炼。患者应及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。