睡热炕的好处与坏处

睡热炕的好处主要包括改善体质、缓解疲劳、改善皮肤干燥等，但如果长时间睡热炕，可能会出现口干舌燥、女性月经量增多等坏处。

一、好处

1、改善体质

睡热炕可以促进人体血液循环，在一定程度上可以提高机体的免疫力，具有增强抗病能力的作用。如果长时间睡热炕，可能会导致身体免疫力下降，使身体出现疲劳的感觉，从而导致抵抗力下降。

2、缓解疲劳

一般情况下，长时间睡热炕可以缓解人体的疲劳，因为在睡热炕时，身体处于比较暖和的状态，可以消除身体疲劳，而且在一定程度上还可以改善睡眠质量，对身体的恢复有一定的帮助作用。

3、改善皮肤干燥

由于热炕的温度比较高，如果睡眠时间过长，可能会导致身体出汗过多，引起皮肤干燥的情况。建议在平时要多喝水，补充身体所需要的水分，有助于改善皮肤干燥的现象。

二、坏处

1、口干舌燥

如果长时间睡热炕，可能会导致口腔内的水分蒸发过快，如果不及时补充水分，可能会引起口干舌燥的现象。

2、月经量增多

在女性月经期间睡热炕，可能会导致腹部受凉，从而影响经血的排出，出现月经量增多、痛经等不适现象。

3、其它坏处

在睡眠时，如果室内温度过高，可能会出现胸闷、憋气的现象，从而诱发肺炎、支气管炎等疾病。除此之外，长时间睡热炕还可能会导致腰酸背痛、记忆力下降等坏处，影响身体健康。

因此，不建议长时间睡热炕，同时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，从而提高睡眠质量。