血压高适合吃什么食物和水果

血压高的患者适合吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物、富含钾元素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物等。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物有苹果、橙子、葡萄、西红柿、芹菜、菠菜等，适当吃一些富含维生素的食物，能够辅助降低血压，还能够补充身体所需要的营养。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当吃一些富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养，还能够增强身体抵抗力。

3、富含钙元素的食物

富含钙元素的食物有牛奶、大豆、鱼肉等，适当吃一些富含钙元素的食物，能够补充身体所需要的钙元素，还能够预防骨质疏松。

4、富含钾元素的食物

富含钾元素的食物有香蕉、海带、紫菜等，适当吃一些富含钾元素的食物，能够辅助促进体内钠离子的排出，从而起到辅助降压的作用。

5、富含铁元素的食物

富含铁元素的食物有猪肝、菠菜、木耳等，适当吃一些富含铁元素的食物，能够补充身体所需要的铁元素，还能够预防缺铁性贫血。

患者还需注意饮食均衡，避免过多摄入单一的食物，以免导致营养不良。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

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