情绪低落总高兴不起来怎么办

情绪低落总感觉要发呆，可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、适度休息

如果患者出现情绪低落总想发呆的情况，可能是由于生活或工作压力过大，导致精神过于紧张所引起。可以通过适度休息的方法进行改善，也可以通过深呼吸的方法进行缓解。

2、心理治疗

如果自身的性格比较内向，可能会导致出现情绪低落的情况。可以通过心理治疗的方法进行改善，可以让专业医生进行心理疏导，有助于舒缓不良的情绪，从而缓解总想发呆的情况。

3、药物治疗

如果症状比较严重，并且严重影响到了正常的工作和生活，可以在医生的指导下，合理的使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解症状。

除了以上方法以外，还需要通过合理饮食的方法进行改善，可以多吃一些维生素B含量比较高的食物，比如小米粥、南瓜粥等。

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