经常失眠一般可以喝点牛奶、桂圆莲子汤、酸枣仁茶等进行调理。
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸,可以促进大脑产生5-羟色胺,从而达到镇静、安神的效果,所以经常失眠的患者可以适当喝点牛奶进行调理。
2、桂圆莲子汤
中医认为桂圆莲子汤具有补脾益气、养血安神的功效,适当喝点桂圆莲子汤可以辅助缓解失眠的症状。
3、酸枣仁茶
酸枣仁茶主要由酸枣仁、百合等组成,具有养心安神的功效,所以经常失眠的患者可以适当喝点酸枣仁茶进行调理。
除此之外,还可以喝红枣莲子粥等进行调理,但上述食物不能治疗失眠,如果失眠的症状比较严重,建议及时就医,遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗。