孕妇补钙必吃的水果有哪些

孕妇补钙必吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、西瓜、梨等，但需要适量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、果胶、有机酸、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用苹果可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾元素、钙元素等营养成分，孕妇适量食用香蕉可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、葡萄糖、矿物质、维生素C、铁元素、钙元素等营养成分，孕妇适量食用葡萄可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。

4、西瓜

西瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、苹果酸、番茄素、维生素C等营养成分，孕妇适量食用西瓜可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

5、梨

梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，孕妇适量食用梨可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

在日常生活中，孕妇可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够为身体补充所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。但孕妇要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。