180斤减肥到140斤要多久,因人而异,一般需要1~3个月。
肥胖是由于长期摄入高热量食物,导致体内脂肪积累过多而引起的,如果身体新陈代谢比较快,并且在平时控制好饮食,可能1个月就能够瘦到140斤。但如果平时不注意控制饮食,经常吃一些高脂肪、高热量的食物,并且不爱运动,可能需要3个月才能够瘦到180斤。
在日常生活中要养成良好的生活习惯,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,并且要结合自身情况,适当增加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于辅助减肥。