来月经吃什么水果排得干净

通常情况下，来月经可以适量吃香蕉、葡萄、西柚等水果，可以促进经血排出。

1、香蕉

香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、钾元素、镁元素等营养成分，适量食用以后可以为身体补充所需要的营养。并且香蕉中也含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，从而促进经血的排出。

2、葡萄

葡萄中含有较多的植物蛋白、维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进经血排出，也可以增强自身的免疫力。

3、西柚

西柚中含有丰富的维生素C、钾元素、镁元素等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于体内营养物质的消化与吸收。

除此之外，来月经还可以适量吃火龙果、芒果等水果，可以促进体内新陈代谢，也可以促进经血排出。在月经期间，要注意自身的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇西瓜等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。