血压高怎么才能降下去

血压高的患者可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、保持良好的心态、药物治疗等方式进行改善，有助于血压的控制。

1、饮食调理

患者应减少钠盐摄入，补充钾盐，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，控制体重，戒烟限酒。多吃蔬菜和水果，增加运动，减轻精神压力，保持心态平衡。

2、适当运动

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、散步等，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到控制血压的目的。

3、调整作息

患者需要调整作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致机体过度疲劳，不利于血压的控制。

4、保持良好的心态

患者需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免过度紧张，否则会影响血压的控制。

5、药物治疗

如果患者通过上述方式无法使血压降低，则需要及时就医，患者可以在医生指导下使用氢氯噻嗪片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用琥珀酸美托洛尔缓释片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃盐分含量偏高的食物。

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