偏头痛饮食吃什么

一般情况下，偏头痛患者可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、清淡易消化的食物、富含卵磷脂的食物等。

1、富含维生素的食物

偏头痛患者可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、西红柿、西蓝花等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、富含蛋白质的食物

偏头痛患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

3、富含矿物质的食物

偏头痛患者也可以多吃一些富含矿物质的食物，如海带、紫菜、菠菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有利于身体健康。

4、清淡易消化的食物

偏头痛患者也可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以减轻胃肠道负担。

5、富含卵磷脂的食物

富含卵磷脂的食物有很多，如大豆、鸡蛋、芝麻、核桃等，偏头痛患者可以多吃一些，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，如苹果、牛奶等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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