失眠严重怎么办晚上想睡一直睡不着怎么办

失眠严重晚上想睡一直睡不着觉，可能与饮食不当、精神压力大等原因有关，可以通过调整饮食、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

如果睡觉前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会刺激中枢神经，出现失眠严重、一直想睡觉的现象。可以喝适量的温牛奶，在一定程度上可以改善睡眠。另外，可以通过推拿、按摩等方式缓解。

2、精神压力大

长时间精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现失眠、头晕等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，同时可以在医生的指导下，口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

3、神经衰弱

可能是由于长期精神压力过大，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。随着病情的发展，可能会出现紧张性头痛、睡眠障碍等症状。可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物治疗，同时可以通过生物反馈训练、肌电图生物反馈训练等方式改善。

4、气血不足

如果患者存在气血不足的情况，可能会导致心神失养，从而出现失眠、多梦等症状。可以在医生指导下使用归脾丸、人参养荣丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

5、心脾两虚

如果患者存在心脾两虚的情况，可能会导致心血不足，从而出现失眠、多梦等症状。可以遵医嘱口服归脾丸、人参健脾丸等药物治疗，同时可以通过按摩、拔罐等方式改善。

失眠严重晚上想睡一直睡不着觉，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。